3 lata

3 lata silki i waga 74 dlatego ze jestem sportowcem , a w boksie masz kategorie wagowe ... wiec prosze o pomoc

"bo chce zeby mu dobiło do wakacji na 42cm" to brzmi sezonowo....3 lata stażu i tylko 75kg....może niech wiecej je...jak już to ten pierwszy cykl z omką mi sie bardziej podoba

w tym przypadku wydaje mi sie ze ten sport nie jest wogole dla Ciebie uprawiaj co innego no coz nie kazdy morze byc kulturysta :D itp(o ile to prawda ze cwiczysz jzu 3 lata i nic nie osiagnąles,co raczej jest nei mozliwe przy takim stazu) a jezeli nei przkonalem cie co do innych sportów to proponuje 6 piw dziennie oraz ramke szlug to tez fajny [...]

tak na prawde, to nie pamietam kiedy mialem przerwie dluzsza niz 5-6 dni, ze 2-3 lata temu? ostatnio w majowke mialem 4 dni, duza ochota na trening i po 1 treningu znow dupa.

tAK MOJE REJONY! NA WKS FLOTA TRENOWAŁEM 3 LATA

ja sie mecze z tym juz prawie 3 lata i ci powiem odrazu glukozamine odpusc bo to na kolana jest a z ta galaretka jak najbardziej poniewaz od silowni wysusza sie maz stawowa i rob rozgrzewke bo ja sie zalatwilem nie robiac jej jezeli ci minelo to najwyrazniej bylo to nadwyrezenie ale mimo wszystko stosoj sie do zalecen bo wiem z wlasnego przykladu [...]

3 lata stażu a ty chcesz CUKIER jeść ?? nie pomoże w chłanianiu się kreatyny jak i tauryna. Przed treningiem tauryne z kawą na pobudzenie a po treningu Dextro ewentualnie choć i to nie jest dobre bo lepsze było by połączyć z białkiem. Jak masz Carbo to po treningu je zapodaj + białko Pozdro Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-05-12 16:52:56

ćwiczysz 3 lata i nie wiesz jakie ćwiczenia na bica/trica robić ??

pisałem że ćwiczę 3 lata, no a doswiadczenie u mnie było znikome, dzięki za porady, teraz ćwiczę z mniejszymi ciężarami, ale dokładnie, oglądam filmy na youtube, teraz dodatkowo skupiam się na barkach, to pomoże zbudować łącznie większe ramię, no i zapomniałem zupełnie o nogach, a one są w zupełnie opłakanym stanie, biorę się do pracy, pozdrawiam

kurcze cwiczysz 3 lata powinienes poznac swoj organizm przez ten czas i wiedziec na jakie cwiczenia najlepiej reaguje :c

to fajnie jak się przez 3 lata nic nie zmieniło co do cyklu - ja bym nigdy nie wywalił 1800zł na suple nie mając diety, bo nawet w połowie nie osiągniesz rezulatów jakie byś mógł mieć poza tym przed a pump przydałaby się przerwa od s+s, i można by było zrobić jakiś normalny cykl, a jak nie to lepiej wziąść wf/vasobolan białko/gainer/bulk/carb - [...]

on łapa 42 na klate 142 ćwiczy 3lata nie no coś nie tak ćwiczy chyba z 2 miesięcznymi przerwami nie podoba mi sie jak na 2,5-3 lata co on rzeźbe robił

Bardzo ładnie - a ci co mówią że na 3 lata słabiutko to chyba się w ogóle na tym sporcie nie znają. Pozdrawiam

no nie wygląda mi to na 42 w łapie ale może po treningu się mieżysz. Ogólnie nie jest źle ale i tak na 3 lata ma być lepiej. Nie wiem jak wyglądałeś jak zaczynałeś.

Pamietam że dołował mnie w-f.I to że niemogłem się podciągnąć na drążku.Jeszcze mialo na to wplyw jak mnie taki koleszka w piwnicy na reke rozlozyl bez trudu.A byl on mlodszy 3 lata i kiedys słabszy,heh.

haha mam zamiar wziasc winstrol:d dla mnei ten temat pod ban podchodzi typowy sezonowicz ktory cche sie lapac za kox bez zadnej wiedzy 1 dieta 2 rozpalnowany trening i umiejetnosci przyjda z czasem a winstrol to moze za 3 lata:D

GINO ale tam raz na jakis czas tez bedziesz mial dostep do neta to napisz cos dla kolegow z forum jak ci idzie a i powodzenia za 3 lata do ciebie dolacze SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, [...]

w 2-3 lata raczej jest to niemożliwe.. mówiąc szczerze. Ale do 100kg jesteś w stanie dobić przez ten czas. Z odpowiednią dietą i regularnymi treningami. Za rok wrzucisz jeszcze jakies suple i dasz rade.

w 3 lata do 120-130 dojdzie spokojnie ;p chyba ze zje**** genetyka..

SAIB owal? Owal to jest korwa idiota jak i cale UMC kim oni sa? to jest tzw. HIPHOPOLO. Teraz na calym swiecie nie ma prawdziwego rapu on skonczyl sie ze 3 lata temu.Teraz to nawet Eminem nie robi prawdziwego rapu a juz napewno nie 50Cent. Aktualnie jezeli ktos poszukuje prawdziwego rapu musi szukac po archiwach bo to co teraz powstaje przez [...]